Ah, ecco. Cominciavo già a preoccuparmi del fatto che un medico specializzato spari queste cavolate (non me ne voglia la persona "ferrata in materia").
credo che la mia dieta sia gia povera (quella del primo post) e quindi levare calorie sembra non funzioni bene
Credi o sei certo ?
Ma cosa vuol dire levare calorie sembra non funzioni bene ?
Magari a te sembra che stai "levando" calorie, ma magari NON è sufficiente (a parte la struttura della "dieta" sulla quale, come ho già detto c'è da operare). Fatti sto benedetto calcolo (come l'hanno fatto tutti) e verifica quant'è il Tuo apporto attuale.

credo che sia l'unica soluzione per avere i massimi guadagni di perdita di grasso in questo periodo
E credi male. La tua alimentazione attuale è squilibrata. E' vero che i massimi guadagni di perdita di peso è proprio quella di non mangiare, ma la perdita di massa magra associata sarebbe un prezzo troppo elevato da pagare, non trovi ?