l'8x8 è un pò particolare
cmq diciamo che l'esecuzione dovrebbe essere fluida. nè lenta nè veloce
se utilizzi carichi troppo ridotti forse non sei pronto per questo tipo di allenamento.

cmq vale sempre la proposta che facevo a Damien.. spezzettare 8x8 in 4x8 + 4x8
nelle prime 4 serie tieni un peso maggiore, nelle seguenti lo riduci.

altrimenti si può direttamente partire alla prima serie con un carico da 10 ripetizioni (10RM) e vedere quante serie si riescono a fare.
appena non si riescono a completare + 8 ripetizioni si riduce il carico.

con il passare del tempo riuscirai ad utilizzare il 10RM su + serie. (forse tutte ed 8)