vi informo ke seguo allenamenti abbastanza duri senza un preciso num di ripetizioni ma bensì qnt ne riesco a fare fino al cedimento cn carichi piuttosto elevati
ne avevo sentita tante ma questa mi era probabilmente sfuggita.
quoto somoja sul fatto di fare un po' di ricerche su questo sito per le tue domande.
so che pesa un po' e che è piu' comodo avere la risposta personalizzata, ma è inutile ripetere sempre le stesse cose.