Ciao!!! Potrei avere un consiglio su un piano alimentare?

[anatolia]

ehm.. cosa vuol dire scarico di carboidrati??

[spadalaser]

significa 0 carboidrati per il week end.
ma è una dieta molto restrittiva.

puoi provare a dimezzare la quantità di carboidrati giornalieri.
(pasta,riso,cereali,biscotti,ecc.)
mantieni frutta e verdura e integra con multiminerale.
consuma formaggi tipo pecorino, parmigiano,fiocchi light,ecc.
(controlla che abbiano meno di 3gr di carbo per 100gr.)
mangia qualche noce in più e bevi un litro di the verde durante la giornata.
contiene efedrina e ti mantiene alto il metabolismo.
bevi un casino e limita la soia che nonostante l'alta quantita' di proteine contiene anche parecchi carboidrati.
prova per 4 settimane 7 giorni su 7 e vedi come vai.
dovresti sgonfiarti e perdere liquidi abbastanza in fretta.

poi vedi...

dopo potresti fare altre 4 settimane dimezzando ulteriormente i carbo, ma senza scendere sotto i 50 gr. al giorno netti.

lascia che il corpo si adatti a questo regime alimentare e i risultati arrivano.

facci sapere

[tattoos]

Zero carbo non mi sembra solo restrittiva. Mi sembra mortale ! Consiglierei un minimo di 30 gr. come in SDK.

...litro di the verde durante la giornata.
contiene efedrina

Scusa, spadalaser, ma mi spieghi come fa il The Verde a contenere efedrina ???

[spadalaser]

cacchio, ho proprio scritto efedrina.

mi sono sbagliato, contiene una sostanza che fa parte della famiglia delle catechine e che accelerano il metabolismo inducendo la lipolisi.
non so perchè ho scritto efedrina...

[spadalaser]

epigallocatechina gallato

per essere precisi

[tattoos]

[anatolia]

Ciao!!

Grazie a tutti per i consigli!!!
Sono sià più due settimane che ho abbassato i carbo e più o meno ora sono sugli 80 e già devo dire mi vedo molto meglio anche perchè ho incominciato il nuovo allenamento di fifty, bellissimo!
Mi sono già sgonfiata parecchio e siccome in generale io non voglio dimagrire ho pensato di fare un'alternanza nel consumo del carbo giornalieri, voi che ne dite? Premettendo che sotto i settanta gr di carbo non riesco a scendere, mi mancano troppo le forze forse xchè soffro di pressione troppo bassa, pensavo nei giorni di allenamento di alzarli anche a 100 che dite?