ciao pollastro prche' non provi queste 3 tecniche che ti sto per elencare per stimolare la tua parte piu ' carente in questo caso il petto.1° richiamo: allena nuovamente il giorno dopo in modo molto soft con molte rip e poco peso il muscolo carente che hai sollecitato il giorno prima , questo permette tramite lo smalitmento di tossine , metabliti e lattato un recupero piu' rapido .2° richiamo : allenalo con una seduta intensa' in un giorno lontano dall' ultima volta che lo hai stimolato da solo. 3° richiamo: richiamo specifico , ovvero stimolare piu' frequentemente il muscolo piu' carente a scapito di altri distretti corporei . nota bene che qeste tecniche possono portare all' overtraining dunque attenzione a non stancarsi troppo .
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