Citazione Originariamente Scritto da Enrico_PL
Ah e tanto per mettere la ciliegina sulla torta, le gare di resistenza (pure il nome apposito gli hanno trovato...duathlon...ma per favore) non hanno un ***** a che vedere con il powerlifting; stiamo parlando di cose completamente avulse.
concordo con enrico.

però non sono tanto daccordo con paolo quando dice che un lavoro di questo tipo non aiuti il fisico, io stesso (che non mi sono mai allenato per la resistenza lattacida) sto preparando una gara di panca con il peso corporeo, e devo dire che in meno di un mese di preparazione ho notato dei miglioramenti a livello di pumping..anche permanente (nel senso che non resto grossetto solo dopo 1 ora dall'allenamento)
questo chiaramente interessa + ad un bber che ad un atleta di forza.. però...

lo stesso dave tate, nella bibbia della periodizzazione consiglia di eseguire a fine allenamento delle serie lattacide con il 20RM al fine di favorire il recupero, l'utilità è palese:
migliorando la circolazione locale si migliora il nutrimento muscolare e quindi il recupero.