ciao si io mi alleno a casa per motivi di tempo ma ogni tanto faccio un salto in palestra in quanto un mio amico ne gestisce una e cs ho visto questo tipo prendere un 7-8 kg in due mesi grazie secondo quello che dice lui al gh stak ma sinceramente credo ci sia sotto altro... se qualcuno sa dirmi se sia effettivamente possibile.... è gradita l'opinione di tutti...