zio tattoos: il Blog

[°°sOmOja°°]

cavolo tattoos 3x5 @150kg di stacco sono abbastanza, soprattutto se hai buffer
il giramento di testa non è dato probabilmente dai pochi carbo ma dall'intensità dell'esercizio fatto con questo peso.. capita anche a me quando carico

[ROCCIA86]

Lo stacco è da paura...se come penso io è circa il tuo 80%(se non di meno),staresti sui 180-190kg di massimale.
Complimenti.

[Riccio.80]

se tat si decidesse a cominciare una programmazione finalizzata alla forza (...e non a fare il vanitoso curando il fisico a suon di diete low carb :-)) ) son sicuro che entro poco tempo potrebbe togliersi molte soddisfazioni come PL...ma questo l'ho già detto...e a dirla tutta mi è già stata anche data risposta....e allora perchè mai l'ho scritto di nuovo??? aaarrrrggghhh....maledetta invidia!!!!

[tattoos]

Eh eh eh, ragazzi miei...se non ci foste Voi a tenermi su d'animo, io, nella mia stanzetta 4x4 (come una cella, magari monastica) avrei già, probabilmente fatto sì che i miei attrezzi prendessero polvere.

Come peraltro fanno tutte le cyclette acquistate a questo mondo. Il loro destino non è quello di essere utilizzate, ma essere piazzate in cantina o in soffitta.

Detto questo, non so. Lo stacco, che è da molto che non sentivo, finalmente l'ho "percepito". Soprattutto, stamane. Ma non a livello di dolore muscolare (ma vediamo questa sera). A livello di propriocezione (ammazza che parolona ). Ho sentito tutta la catena cinetica che lavorava, ho percepito tutti i muscoli coinvolti, lavorare separatamente.

Per il giramento di testa, può essere che Tu abbia ragione, Somo: in effetti ho aumentato i grassi e quindi per l'energia dovrei, teoricamente, essere a posto.

Mi sento sinceramente preso in un'angosciante morsa di dubbio. E' come trovarsi davanti ad un bivio e non sapersi decidere su quale strada imboccare.

Il mio allenamento lo conoscete.

Ho dato un'occhiata distratta allo specchio in questi giorni di sole splendido, almeno su Roma, ed ho visto, da una parte eccellenti risultati (per me, naturalmente...) sulla dieta che sto seguendo, avendo diminuito sensibilmente la pancetta e aumentato (questo non sensibilmente... ) la definizione.

E mi vedo invece durante l'allenamento alla ricerca del Kg. in più sollevato: intimamente mi sto concentrando sui canonici tre esercizi.

Ma è meglio la soddisfazione dei risultati del fisico oppure quella della ghisa sollevata ? Sono consapevole degli onanismi neuronali. Infatti penso pure che è probabile che non siano strade distinte.

Sono strade parallele, sì, ma si intersecano da qualche parte del futuro.

[VIERI]

Come peraltro fanno tutte le cyclette acquistate a questo mondo. Il loro destino non è quello di essere utilizzate, ma essere piazzate in cantina o in soffitta.

Forse perchè non servono ad un emerito ca@@o?

Ma è meglio la soddisfazione dei risultati del fisico oppure quella della ghisa sollevata ? Sono consapevole degli onanismi neuronali. Infatti penso pure che è probabile che non siano strade distinte.

Sono strade parallele, sì, ma si intersecano da qualche parte del futuro.

Problemi esistenziali? Solo gli stupidi non ne hanno
Io penso che non dovresti preoccuparti, se vedi effetti della dieta, va bene!About: i pesi, l'importante è che non calino, poi avrai tempo per ripartire con le alzatone.
Intanto "vesti" la tua psiche della consapevolezza di non essere nè mau nè sajan (cerchiamoli a "Chi l'ha visto" su rai3) ma un tipo mooolto ben messo e soprattutto capace di squat e stacchi di rilievo per un dilettante. Se questo non ti fa star tranquillo, non sarà un 160 o 170 di stacco che ti ridaranno la pace, anzi

[Riccio.80]

Se questo non ti fa star tranquillo, non sarà un 160 o 170 di stacco che ti ridaranno la pace, anzi

...ma ho l'idea che un 200 o più comincerebbe a farti sentire la mitezza propria dei monaci tibetani!

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Intanto "vesti" la tua psiche della consapevolezza di non essere nè mau nè sajan (cerchiamoli a "Chi l'ha visto" su rai3)

Eh eh eh, caro VIERI, di fatto, mi sono sempre vestito della veste della pippa, se è per quello...

Sempre e solo un "absolute beginner".

Per mau e Sajan, fortunatamente postano ancora. Sporadicamente, ma lo fanno.

Chi non lo fa più è Tersite l'avvocato pallavolista esperto dietista (che bella rima), che io rimpiango ancora.

Ed Alex. Mannaggia a Lui. Eccezionale persona, ma ormai scrive solo sul suo Blog...

[VIERI]

Chi non lo fa più è Tersite l'avvocato pallavolista esperto dietista (che bella rima), che io rimpiango ancora.

Ed Alex. Mannaggia a Lui. Eccezionale persona, ma ormai scrive solo sul suo Blog...

Tersite lo rimpiango pure io, era difficile da contraddire ma ,lo rimpiango.
Alex fra blog + ciclo russa* ogni notte, che tempo vuoi che gli resti?

*dov'è la bionda Tatiana? eh eh

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Boh. Non so.

Non so è complice una "ricarichina" di questa sera fatta dalla moglie con i pomodori ripieni di riso e tonno (tipici della cucina romanesca). Ma la dispensa è VUOTA. Non ci sono gli yogurth greci. Non ci sono uova, non c'è tonno. Insomma, la ricarica era d'obbligo, pena il digiuno catabolico...

Ma insomma, dico io, forse la ricarichina, ma 'stasera, ottime cose (eh eh, almeno per me, che vi credete ?).

Riscaldamento: tapis roulant per 15 min.

Stacco

Riscaldamento con 2x10 @ 90.
Poi... 2x3 @110, 2x3 @120 2x3 @140.
Infine, proprio per usare tutto il glicogeno disponibile
2x1 @ 150 e 1x1 155. Stop. Ho messo anche 2 pesi da mezzo e 2 da due Kg.
NOTA: oltre a decidermi a trovare il tempo per il "solito" acquisto, gli utlimi due stacchi li ho fatti troppo con la schiena.

Lento Avanti 50 Kg. 4x6 rest. 2. Aumento anche qua.

Rematore 4x6. @75 Ho sperimentato la presa inversa anche qua. E, non facendolo con l'EZ, mi sono trovato bene uguale.

Trazioni @ BW 4x6-8-10-12 con con presa supina (si decideranno a crescere un po' 'sti benedetti bicipiti?).

Baci, Abbracci ed Avambracci !

Your friendly neighbour tattoos.

[IronPaolo]

Tattoos mi ha chiamato al telefono per fare 2 chiacchiere, è sempre gentilissimo!!!

Mi ha beccato in treno in uno scenario allucinante di casino totale, gallerie comprese.

Leggo che ha fatto 1x155 in fondo a diverse doppie submassimali (perchè sono vicine al suo massimale che non testa mai... )

Quello che non si nota è che lui usa i pesi da 10Kg, cioè tira da 10-12cm dal suolo!!!

Ci credo che usa la schiena... da quell'altezza ci vuole un'ottima esperienza con i pesi regolari per non usare la schiena...

Diciamo che dai 22.5cm il 155 si trasformerebbe magicamente in un 180Kg, non subito, ma è quasi una certezza.

Nel momento in cui si cambia altezza e si carica di più, diciamo i 180Kg, Tattoos si troverà a schiodarli anche con facilità, ma con difficoltà di chiusura. Perchè la bassa altezza rende difficile lo stacco dal suolo di pesi che comunque chiude bene, perciò salendo con i Kg verrebbero fuori delle difficoltà in chiusura dato che i 180Kg li sentirebbe tutti.

Ma, ripeto, si tratta di abituarsi.

Che dire.... e passaci da Decathlon!!! Alla fine li vendono questi pesi da 20!!!!!!!!!

[tattoos]

Eh eh eh. Grazie per l'intervento, Paulì !

Comunque, mi sono dimenticato di sottolineare come io abbia utilizzato in modo surrettizio la telefonata che ho fatto a Paolo.

Sullo stacco, ovviamente...

Come in qualche post precedente, il problema era non tanto dovuto alla presa (infatti a me non cede), ma al dolore alle mani che avverto durante l'esecuzione.

Paolo mi ha consigliato di "girare" leggermente la presa, in modo tale da chiudere la mano con le parti maggiormente spesse del carpo e metacarpo.

Sarà suggestione, sarà magia (Paolo ha un fluido miracoloso tipo Do Nasimiento), sarà sul serio un problema di offrire maggior spessore alla presa, ma, sono sincero, ha proprio funzionato.

UN GRAZIE A PAOLO !!!!!!!

[VIERI]

Che dire.... e passaci da Decathlon!!! Alla fine li vendono questi pesi da 20!!!!!!!!!

Tanto per fare un po' di contropubblicità, sono stato al Decathlon di Bologna...Una pena! Io mi aspettavo la specificità professionale invece ho trovato un magazzinone da "prezzo" e colmo dei colmi di pesi da 20kg. ne avevano solo 1 Che me ne faccio? Me lo attacco ala cintura alle parallele Il commesso era alto uno e 90 per 55kg. e non capiva
Un cintura da PL e scarpe adatte, nemmeno l'ombra. Alla fine ho comprato un palloncino da calcio per i nipoti

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Ma guarda che concordo, caro VIERI. Solo che, almeno dalle mie parti a Roma (per coloro che so' de RRoma, Roma sud), c'è Decathlon che vende 1 euro al Kg. (pesi non gommati).

Poi c' Faress ma i prezzi sono più alti (dai 2 euri in su, chiaramente di marca).

Quindi, non c'è scelta sul prezzo. Poi, la competenza, beh. Lasciamola perdere...

[[Triplo]]

A roma nord sembrano ci siano negozi competenti che vendono proprio roba da PL e BB...Me ne aveva parlato Enrico se non sbaglio ma gia' mi so dimenticato

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A parte il fatto che non avevo dubbi sulla Tua memoria fallace. Spero tanto che non farai così agli esami...

(ovvio che scherzo, eh).

Ma il problema è proprio il prezzo. Fra un peso Weider che pesa 20 Kg. ed un peso cinese venduto da Decathlon che ha lo stesso peso, qual è la differenza ?

Poi, ormai lo sai bene anche Tu quant'è faticoso guadagnarsi il "pane", purtroppo.