Citazione Originariamente Scritto da matteinn
il fatto è che a colazione prendi 80g di carboidrati, e dopo 3 ore mi sembra assurdo prenderne altri 45... magari mangia un frutto.. soprattutto non toccare i carbo nel post-wo e a cena, quelli ti servono, anche se magari piuoi calarli leggermente a cena.
Gia' potrei dimezzare la crusca....e passare da 100 a 50 gr e lasciare quei 40-45 nel primo spuntino !!!!!