sono contento delle vostre opinioni; molti "pseudo guru" tuttavia si ostinano a indicare schede assurde, ovviamente fatte con lo stampino per tutti...
inoltre sono anch'io un sostenitore di sessioni brevi di mai più di un'ora, soprattutto percchè (come ho già scritto in un altro angolo del forum), un muscolo non si sovrallenerà mai eseguendo decine di set per stimolarlo (vuoi di uno vuoi di dieci esercizi), ma il sovrallenamento più comune è quello a livello endocrino, dato che eccedendo l'ora (per alcuni anche prima) il cortisolo è sempre dietro l'angolo.
ciao a tutti!