Problema...

[Theycallmechobo]

Mancano anche i grassi, forse li hai omessi ma nn ci sono in nessun pasto....olio d'olive, frutta secca etc etc..

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prima di ricorrere agli integratori sfrutta a pieno le potenzialità del cibo...
per prima cosa inserisci grassi e proteine in uno dei due spuntini..
poi aggiungi olio di oliva a pranzo e a cena, e frutta secca a colazione e in uno spuntino...

[Virus.exe]

vero...dimenticavo che nello yogurt metto due o tre noci spezzate e verdure sempre condite con olio di oliva.

Mi postate un esempio di una buona low-carb?

Grazie

[3423rfewrf]

COLAZIONE
cereali + latte + frutta secca
SPUNTINO
tonno + olio
PRANZO
pesce + verdure + olio
PRE-WO
pane + affettati + frutta secca
POST-WO/CENA
riso + carne + verdure + olio

[tattoos]

Per definire low carb una dieta, occorre assumere quantità minori di 70 gr. di CHO (carboidrati). Altrimenti, è una ipocalorica come tante altre.

[Theycallmechobo]

Per definire low carb una dieta, occorre assumere quantità minori di 70 gr. di CHO (carboidrati). Altrimenti, è una ipocalorica come tante altre.

Beh io sapevo che anke fino a 100/120g di carbo si puo' parlare di low carb.., pero'...