Vi chiedo un commento sulla mia scheda

[Karl]

ciao, ti ho inserito i dati che ne pensi?

[Karl]

Ciao a tutti,

mi riallaccio al mio precedente post almeno sono già indicati i dati, allenamento e dieta....
volevo chiedervi se secondo voi è meglio x bicipiti e tricipiti se eseguo due esercizi 5x10 + 4x10 o tre 3x10 + 3x10 + 3x10? considerate che chiaramente le dieci ripetizioni diventano anche 8 o quando voglio caricare un po' di più anche 6....

grazie in anticipo, ciao

[°°sOmOja°°]

ma di che stiamo parlando?!

[Karl]

in che senso?!

[°°sOmOja°°]

in che senso?!

che la tua domanda non ha molto senso, visto che hai solo fatto un elenco di numeri.. non ci sono neanche gli esercizi (che in ogni caso presi così, avulsi da un allenamento e soprattutto dalla logica che sta alla base dicono ben poco)

in linea di massima comunque si consiglia di concentrarsi su POCHI esercizi per volta, 2 esercizi, anche uno.

[Karl]

scusa ma perchè avulsi da un allenamento? è indicato all'inizio del post, ho indicato esercizi e carichi, peso corporeo, massa grassa, età, non so ditemi voi che dati avete bisogno

[VIERI]

Se mi permetti, quello che sto per dirti non ti soddisferà per niente ma te lo dico lo stesso:
A mio insignificante parere sono quesiti oziosi.
Che tu faccia due o tre es. per bic. tric. non cambierà quasi nulla dal punto di vista dei risultati.
Il volume di lavoro in generale è elevato, se è la prima volta che lo provi, vedrai tu come va...Io per dirtene una, non farei un lavoro così, non vedo la necessità di tenere ripetizioni così alte, se non alternandole a basse reps per ovvie ragioni. Non toglierei mai es. fondamentali come squat libero e stacco.
Ma se tu, che non hai cominciato ad allenarti ieri, ci vedi del buono, non ti resta che procedere.