ciao, leggi attentamente i posts passati sul forum e vedrai che potrai sanare numerose tue perplessità. ricorda sempre che i cardini del bb sono 3:
1) allenati in modo corretto, programmando i tuoi workout, pianificando i risultati, senza mai strafare ma neppure cadendo nell'ozio da sottoallenamento (--> leggi con cura la sezione allenamento del forum, elabora un programma basato sulle tue specifiche e sui tuoi bisogni e poi lo vedremo e correggeremo inseme)
2) mangia bene, pulito e frequentemente (--> leggi la sezione alimentazione)
3) riposa sufficientemente in modo tale che il tuo fisico possa sopportare lo stress da allenamento coi pesi
una volta comprese queste semplici basi non potrai che divertirti e godere dei risultati che il tuo corpo porterà presto (o tardi) alla luce!
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
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