cosa ne pensate

**kickboxer_87** · 26-04-2006, 10:05 PM

magari per un atleta con esperienza decennale è fondamentale l'alternanza di varie tecniche ma per i principianti come noi non credo sia indispensabile, anzi...potrebbe essere controproducente

**ciad** · 26-04-2006, 10:31 PM

perche' controproducenti spiegati e poi le hai mai provate te personalmente?

**whitecrane** · 26-04-2006, 11:46 PM

ma che razza di domanda e'??

**ciad** · 27-04-2006, 12:02 AM

la domanda mi sembra chiara...le avete provate queste tecniche o no?
a voi funzionano o no?

**kickboxer_87** · 27-04-2006, 01:26 AM

a parte il fatto che mi alleno si e no da due anni su di me hanno fatto effetto le reps forzate e negative(insieme)...ad altri invece hanno solo procurato microtraumi e doloretti

**Impreza** · 27-04-2006, 01:45 AM

Le tecniche "speciali" x aumentare l'intensità di lavoro andrebbero inserite in un contesto di programmazione ben preciso tenendo conto,però,delle condizioni del momento, se si è ancora in forza e si progredisce bene,secondo me, sono poco utili e comunque andrebbero inserite per poco tempo..personalmente ho provato solo ss per le braccia e petto e una volta stripping (non serio eh, appena accennato,che paura!!!)..

p.s: è mezz'ora che "searcho" ma non lo trovo....ma che minghia è lo stretching contrastato una sorta di iso o che ??

**Damien** · 27-04-2006, 10:29 AM

Sono da provare..per variare lo stimolo possono essere ottime. Certo che girarle tutte ogni mese mi sembra un pò esagerato ma forse il tuo allenatore si trova bene cosi.

**ciad** · 27-04-2006, 10:32 AM

lo streching contrastato e' quel tipo di allenamento per cui dopo 8 ripetizioni ti fermi 10 sec nel punto di max contrazione(es. per la panca piana a 10 cm dal petto)
a me a funzionato anche se e' da fare per un mese non di piu'