spuntino PRE NANNA

**Spyr** · 22-04-2006, 01:53 PM

Beh conta che durante il sonno il metabolismo e la digestione sono più lenti.. io lo evito per questo, però se fosse necessario per raggiungere il fabbisogno calorico giornaliero non dovrebbe essere sbagliato..
cmq attendiamo la risposta di qlcn più esperto!

**Tupac_Shakur** · 22-04-2006, 02:46 PM

Io esattamente alle 22:30 ogni giorno prima d andare a letto mi mangio 2 yogurt magri, ovviamente faccio lo spuntino anke durante il pomeriggio.

Secondo me nn è 1 boiata.

**3423rfewrf** · 22-04-2006, 07:35 PM

nel tuo caso non è una boiata... però effettivamente il prenanna non è il momento migliore per assumere carbo ad alto ig come il pane...
Cerca, quindi di distribuire i carboidrati del pane negli altri pasti e di lasciarti per la sera solo proteine e grassi (parmigiano, fiocchi di latte, uova...)

**user_del87452** · 23-04-2006, 08:22 AM

Prima di dormire di solito mi faccio un bel pezzo di parmigiano. Non l'ho mai pesato, ma credo si più di un etto... Oppure mi spizzico gli avanzi della cena.
Ho fame, considerato anche il fatto che il giorno successivo, causa lavoro, mangio a colazione, pranzo e cena: niente spuntini.

**123456789** · 24-04-2006, 10:05 AM

Originariamente Scritto da Branco80

Prima di dormire di solito mi faccio un bel pezzo di parmigiano. Non l'ho mai pesato, ma credo si più di un etto... Oppure mi spizzico gli avanzi della cena.
Ho fame, considerato anche il fatto che il giorno successivo, causa lavoro, mangio a colazione, pranzo e cena: niente spuntini.

ok alla sera dedico parmigiano + mandorle...

thx :F