Mangi nulla
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mangi nulla
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Warm-Up
ha ragione, mangio di piu io che sono anoressico...Originariamente Scritto da Corvette
Principiante
pensa di mangiare abbastanza.
Se ho capito bene devo mangiare più carne e grassi vegetali?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Guarda che le fonti dei macronutrienti devono essere in tutti i pasti.
Carboidrati, Proteine e Grassi in tutti i pasti.
Chiaro, no ?
Principiante
Ho modificato la dieta in questo modo, vorrei sapere se sto andando nella direzione giusta:
colazione:tazza latte, 3 fette biscottate con marmellata o miele + 10g mandorle
spuntino: panino con bresaola, frutto
pranzo: pasta sugo/telline/vongole/olio(prod. propria)+ tonno/carne+verdura
2° spuntino: yogurt magro, frutta
cena: 150g carne o 200g pesce+ verdura + frutto + una fetta di pane
Se mangio pasta di sera la mattina mi sento gonfio per cui l'ho tolta.
Mr Universo
Inizio Preparazione
togli il frutto a cena, aggiungi frutta secca durante gli spuntini, poi sei quasi a posto. ciao
Principiante
per frutta secca vanno bene anche le arachidi tostate?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri