Quando un esercizio nn si "sente" nn è detto che la soluzione migliore sia quello di cambiarlo, ma come detto sopra, cercare di usare in primis una perfetta tecnica di esecuzione e poi caso mai variare un pò la stessa fin quando nn si capisce x bene come agisce il determinato esercizio.
X quanto riguarda la scheda, francamente nn mi piace e nn capisco la logica di alcune scelte e accoppiamenti, nn che la frequenza delle routine, ma se su di te funziona allora ok