quando lui mi aveva spiegato un po la scheda mi aveva detto che le gambe bisognava frazionarle perchè sennò squilibrava gli accoppiamenti ( così a detto lui) poi ha detto che qunado si allena il petto alto si fa lavorare anche il deltoide anteriore quindi basta una serie dopo per completare (scusa ma avevo sbagliato a scrivere ) poi i plpacci mi ha detto che si allenano con tante ripetizioni allore per voi è ok?