addio pesi!

[°°sOmOja°°]

ma quando mai.. la prima cosa da fare se ti rompi un braccio secondo te qual'è? ingessarlo o fare la radiografia?

[ironman748]

sono andato da un fisioterapista molto bravo e mi ha detto che è uno stiramento

[°°sOmOja°°]

quindi?
addio pesi? (per fortuna no, credo )

[ironman748]

si meno male. quanto tempo devo aspettare per il recupero?

[°°sOmOja°°]

e che ne so io! (ancora non sono laureato!!)
non lo hai chiesto al fisioterapista?!

cmq i tempi di guarigione\recupero dipendono dall'entità del danno e dalla tua naturale rapidità di guarigione (in verità il processo può essere accelerato con alcuni accorgimenti, anche alimentari).. possono essere molto variabili.

[ironman748]

non lo sapevo e quali sono gli accorgimenti alimentari?

[Armando Vinci]

Io un esame lo farei cmq, almeno per quantificare l'entità del danno.
Diciamo che se la lesione è contenuta, 20-30 giorni e dovresti essere a posto.

Il punto, terapia a parte, è capire il motivo dell'infortunio e la risposta è una sola, accumulo di trauma, quindi rivedi e riorganizza le tue sedute di allenamento, soprattutto la frequenza specifica per esercizio.

Se fai un search puoi trovare vari consigli utili su come trattare gli infortuni muscolari in generale.