Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Bentornato.

Come ti aveva detto konkoji, per allenarsi a casa ci vuole proprio "poco".

Lascia perdere la piccola macchina che ora usi ed acquista bilancere, porta bilancere, manubri componibili, panca regolabile e dischi in ghisa (spesa all'incirca di 350-400 Euro).

Poi, l'indicazione, sempre di konkoji, degli esercizi andava più che bene (forse si era dimenticato panca piana e squat, eh eh eh).

Solo così (e con un'alimentazione corretta ed appropriata) crescerai a dismisura.

Ho appena controllato, dovrei avere tutto. Ho 2 panche regolabili. Ho 1 bilanciere con totale 40 kg per parte (quindi 80 kg), ma penso di usarne solo 30, cioè 15 kg per ogni parte. Manubri ne ho solo da 2 kg. Ho dischi in ghisa rossi. Quante ripetizioni, secondo il tuo parere?
Grazie per l'attenzione