Farlo in camera da letto...

**Mauro_BG** · 25-03-2006, 06:47 PM

quoto lu ferrigno e aggiungo 1a cosa: molti esercizi ke fai con le makkine li puoi ottenere anke con manubri e bilanciere

ad esempio la pectoral machine o il rematore

**demoniocaio** · 26-03-2006, 10:04 AM

Io non sono mai stato in palestra ma posso dire la mia...e cioe' che in 2 anni di pesi a casa (bilancere,manubri,panca e rack per lo squat)facendo esercizi multiarticolari e con grande dedizione (integro anche con pro,bcaa e creatina) ho messo su 20 chili di massa cosa che molti miei amici che frequentano la palestra si sognano...D'accordo non saro' stradefinito ma credo che i risultati ci sono stati eccome per cui se uno e' costante e fa le cose per bene l'allenamento casalingo non ha niente da invidiare...

**trainer** · 26-03-2006, 10:08 AM

Il titolo e'un po'ambiguo,comunque anche a casa si possono ottenere ottimi risultati,io l'ho fatto per parecchio tempo,basta conoscere gli esercizi e disporre di un minimo indispensabile

**Riccio.80** · 26-03-2006, 02:50 PM

quoto trainer...l'allenamento a casa può esser altamente produttivo...l'importante è la costanza e la voglia (cose che ammetto la palestra ti dona più facilmente!)

**rico100** · 26-03-2006, 03:02 PM

basta che non mi usi il letto come una panca !ahahahahahahha

**rico100** · 26-03-2006, 03:03 PM

120 di stacco con la scrivania ,squat con la libreria e panca con letto
ps bicipiti con il comodino

**tattoos** · 26-03-2006, 04:04 PM

Ma no, si usa la donna per "pompare"...

Scherzi a parte, ormai sono quattro anni che non so come è fatta una palestra. Certo, ho speso un po' comprando panca, rack, bilanceri e dischi in ghisa.
Ma la soddisfazione è eccezionale. Soprattutto quando mi chiudo nel mio "antro" e non mi rompe nessuno. Al limite mi rompo io...