Si incomincia!

[°°sOmOja°°]

cmq se hai un trainer che ti segue benissimo, sei fortunato.

[konkoji]

a me sembra basso il volume invece se pessa una settimana prima di allenare di nuovo un muscolo 4-5 set o anke 6 mi sembrano davvero pokini.

cmq credo ke il tuo istruttore ci sappia fare, nn so perke ma ho questa impressione e poi anke tu almeno a livello di conoscenza e linguangio nn sembri uno ke è appena entrato in palestra.

prova quello ke ti ha consigliato l'istruttore e se è in gam,ba come penso modifikera qualcosa.

[CocoPolo]

Io sono uno dalle grandi passioni, se una cosa mi piace mi ci butto a capofitto ... eccomi quindi a comprare libri e riviste, a leggere migliaia di vecchi post qui sul forum, a rompere le palle fra una serie e l'altra a tutti i frequentatori di lunga data della palestra chiedendo come si fa questo, cos'è quell' esercizio, ecc ... quindi sulla teoria sono molto piu' preparato che in pratica. Attualmente non credo di fare un programma molto intenso, ma a partire da maggio avro' a disposizione 1 pomeriggio libero in piu' e quindi cerchero' per tempo di impostare 4 allenamenti a settimana ... x la scheda cerchero' di mediare fra i consigli del mio coach e i vostri, in quanto lui e' nato e cresciuto come powerlifter, mentre io mi sento in una posizione un' po' trasversale fra le 2 discipline.

Comunque io a 100kg di panca e 150 di squat VOGLIO arrivarci e ci arrivero'!

Come diceva una canzone dei MITICI Gun's & Roses ... time will make it!

[PumaVive]

In poche parole pratichi pesistica e non BB giusto? Se è cosi credo che avrai ottimi risultati in termini di performance visto i tuoi massiamli dp 3 sett., ma se vuoi aumentare di peso (visto che hai sottolineato il fatto che ti senti abbastanza magro), credo che dovresti darti al BB