No no! Quella non so manco cosa sia!

Chiedevo se dopo aver fatto 4 mesi con una scheda da principiante adatta a risvegliare i muscoli dovrei passare a svolgere una scheda di massa oppure è necessario fare prima una scheda di forza per qualche settimana!
In più aggiungo che sn magro e quindi per ora non penso di dover rifinire..

Grazie!!!