Dieta massa tutto ok???

[*PegasusKid*]

In dialisi? ma se mia mamma mi fa la frittata con 6 uova e io sono sempre stato bene caxxo allora 30g in meno di pro se non conto le nobili allora me magno un altro uovo a cena cossì sono apposto

[tattoos]

Usa gli albumi, anziché l'uovo intero.

[Ema85]

pegasu.....è semplice....stare alto con le prot nn vuol dire assumerne il + possibile....xchè lo stesso discorso degli eccessi che si depositano come riserva energetica(quindi grasso) vale anche per le proteine.,.... quindi se ne prendi + di quelle che l'organismo vuole le accumuli come grasso !!!
Quindi devi coprire il tuo fabbisogno proteico sempre...nn eccedere con le proteine.....prendi 25/30/35 gr di proteine(carne pesce uova post allenamento uso le polveri...) ogni 3 ore....cosi' stai sempre comperto !!!

ciao Emanuele

ps-il dato 25/30/35 è tanto per dire che se ne prendi 5 in + o 5 in meno nn succede nulla....nn è che poi sta li a taglia' 20 gr di pollo/pesce/uova per raggiungere il numero preciso..... (cmq meglio 5 in + che 5 in meno eheheh)