Citazione Originariamente Scritto da nich
no ma quello si mangio tutta questa roba a grandi quantita era solo per il prima e post workout solo per quello..........cosa mi consigliate?

Ma xchè qst alimenti nn vanno bene come introito proteico prima o dopo l'allenamento?

Se invece il tuo è in problema pratico tipo che stai fuori tutto il giorno e nonpuoi portarti a presso il cestello con il cibo è un altro discorso