consilgio su integratori

[PumaVive]

no ma quello si mangio tutta questa roba a grandi quantita era solo per il prima e post workout solo per quello..........cosa mi consigliate?

Ma xchè qst alimenti nn vanno bene come introito proteico prima o dopo l'allenamento?

Se invece il tuo è in problema pratico tipo che stai fuori tutto il giorno e nonpuoi portarti a presso il cestello con il cibo è un altro discorso

[nich]

allora praticamente è cosi diciamo che il prima workot nn è un problema ma è il dopo che da qunado smetto allenamento mi faccio la doccia chiacchero con i miei amici vado a casa passa minimo minimo 40minuti allora per favore ditemi cosa potrei portarmi da casa subito da mangiare odpo il workout epoi ilresto lo mangio a casa ciao

[PumaVive]

Mangiati una banana e sei a posto

[jurcevbo]

guarda che in 40 minuti non catabolizzi mica ne?banana e se vuoi succo di frutta

[nich]

faro uan banane piu 100grammi di fiocchi di latte...........me l'hanno detto di la

[jurcevbo]

va benissimo cmq basterebbe anche solo la cena se mangi dopo 40 minuti...chiaro che se dici di arrivare a casa 2 ore dopo il wo allora ti conviene fare un pasto

[pegasopit]

Se proprio vuoi prendere qualcosa, prendi degli aminoacidi, magari liquidi che vengono "assorbiti" più velocemente.

[trainer]

allora praticamente è cosi diciamo che il prima workot nn è un problema ma è il dopo che da qunado smetto allenamento mi faccio la doccia chiacchero con i miei amici vado a casa passa minimo minimo 40minuti allora per favore ditemi cosa potrei portarmi da casa subito da mangiare odpo il workout epoi ilresto lo mangio a casa ciao

un frutto e poi fai cena,del resto sono soltanto 40 min

[Ivan S.]

Ma al di la di tutto... Lui chiede cosa mangiare post wo per evitare un eventuale catabolismo... La creatina sarà bella quanto ti pare, ma non ha proprietà anticatabolizzanti che io sappia. Ha 16 anni, che mangi regolare e si alleni regolare, a quell'età per evitare il catabolismo basta il riposo, inutile farsi seghe mentali. Godiamoci la vita per favore

Concordo con Puma e trainer.

[nich]

grazie a tutti.......................cmq trainer forse mi sono espresso male cioè io inizio allenamento verso le 15-15.30 e diciamo arrivo a casa 40 minuti dopo finito il workout, da li che sono circa le 17 vado a cena verso le 19.30.Per ora faccio banana e fiocchi nn va ene?