% Grasso

**ShadyBoy** · 05-03-2006, 12:02 PM

...e si, mettono quelle funzioni per fare apparire la bilancia più professional!

**tattoos** · 05-03-2006, 08:49 PM

Al di là della pliconometria, direi che di molto efficace c'è lo specchio, con occhio MOLTO critico.

Si devono vedere le vene sulle braccia, si deve vedere il gran dentato e parte del muscolo addominale.

Se non è così, state aumentando la % di BF...

**[Triplo]** · 05-03-2006, 10:47 PM

mangiando le pro degli special k!!!!Io x conto mio mi sn procurato una plica...

**jAMeZ** · 06-03-2006, 12:03 PM

dove l'hai comprata triplo?

**motore** · 06-03-2006, 02:07 PM

Ma poi te la fai da solo?

Anchio ho bilancia con impedenziometro della tanita. E' riportato anche sul manuale che non va bene per i bodybuilding, però per fare dei confronti può andare bene. Ad esempio se alleni in maniera equilibrata la parte superiore e infieriore, e la esegui il mattino appena alzato (devi essere completamente nudo) allora come valore può avvinicarci di un 3 4 punti %.

Ovviamente meno grasso hai e più è difficile essere precisi. In questo caso è meglio la plicometria. Questa deve essere fatta però sempre dalla stessa persona, e possibilmente nella stessa fascia oraria (avendo l'accortezza di non mangiare e bere poco nelle ore precedenti).

Purtroppo il mio istruttore pur sapendola usare, alle volte non mi prende la pliche negli stessi punti. Quindi i valori che ottengo a volte sono strani

Ad esempio può capitare che in vari punti il grasso è diminuito, in uno invece è aumentato di molto

Purtroppo non esiste un metodo fai da te affidabile