prima di tutto ti ringrazio molto per il tempo che mi stai dedicando§4 poi ti chiedo un ultino sforzo di pazienza e di spiegarmi la scheda che hai postato..
Principiante
In Warm-Up
prima di tutto ti ringrazio molto per il tempo che mi stai dedicando§4 poi ti chiedo un ultino sforzo di pazienza e di spiegarmi la scheda che hai postato..
Principiante
In Warm-Up
x 10- superserie?
2 serie stripping
(un peso da 5 rip. iniziali
con 5 scarichi) ?
x 20 tripla serie?
Principiante
In Warm-Up
nessuno sa spiegarmelo?
Principiante
Mi spieghereste lo svolgimento di questa scheda, ho dei dubbi per quanto riguarda le superserie X10 so cosa sono ma non ho capito come si svolgono in questa scheda..... Grazie per l'aiuto. Se avete qualche altra scheda per definizione ve ne sarei grato. Io ho fatto per un mese una scheda di definizione "a detta dell'istruttore" che prevedeva due esercizi per gruppo muscolare entrambi 4x15..... Datemi qualche consiglio grazie a tutti ciao
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il topic è di 2 anni fà ancora prima che l'Italia vincesse i mondiali.. ma siete impazziti
Permessi di Scrittura
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