Opinioni ...

[4ca]

Originally posted by weboy
Sono molto interessato ad un opinione di 4ca (ma comunque anche gli altri) sull'allenamento che sto seguendo ormai da 6 mesi circa e sarei contento di qualche consiglio anche se gia il fatto che mi alleni a casa per 4ca è sbagliato §83 ma qualche consiglio anche piccolo,fai finta che mi alleno in palestra dai :

Questo è l'allenamento e i risultati per ora (2 volte a settimana mi alleno alle 18.30):

SCHEDA A 5/05/03:
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scusami ma la scheda e isordinatissima......mi sorprendo di chi ha tirato fuori sinergie erotatori ecc e nn si e soffermato sul fatto che ffai spalle dorso di niovo spalle, poi infili polpacci e addominali in mezzo all' allenamento e tante altre piccole confusioni che nn fanno di certo del tutto una buona scelta.....................poi ti svelo un piccolo segreto quando cerchi di fare vedere i muwscoli o il tuo stato di forma.....mai e poi mai si fa una posa di piu muscoloso MAI pensa che tra tutte le pose che potevi sceglere hai scelto prorprio quell che nn esiste, infatti nn viene mai dico mai chiamata nelle gare sertie, e uno posa spettacolare che i partecipanti alle gare inseriscono nel pose down ma i giudici nn lamchiamano e nelmmeno la giudicano, e percio credimi per farla e per farci una bella figura di muscoli se ne dovrebbe avere tanti altrimenti vengono fuori sopratutto le carenze e in piu nn si capisce il tuo vero stato di forma......piccolo aneddoto.......ero presente quando nel 92 un fotografo chiese a Samir di fare alcune pose e dopo un paio dis catti chiese al Mr.O. di fargli un piu muscoloso ....a quel punto Samir si rifiuto dicendo che quella nn era una posa da b.builder.........ma forse Samir nn sa cos'e il b.building avrebbe dovuto chiedere.................

a dimenticavo il side bend e il peggior esercizio per gl'addominali , qandra bene forse per un giocatore di fotball ma nn per uno che vuole avere la vita stretta e la tua gia mi sembra piuttosto larghina in confronto al dorso percio toglerlo del tutto