Neanche a me personalmente non piace. Però è da considerare che sei un neofita della palestra (nel senso buono del termine). Quindi è un modo coem un altro per abituarti all'acre e pestifero odore della palestra e dei suoi spogliatoi (cioè un misto di piedi in cancrena, disinfettante e caffè che servono sugli aerei...) .

Il mio consiglio è quello di farci poco tempo con quella scheda. Abituati un po' ai movimenti, anche se c'è un sovrabbondante uso delle macchine. Abituati alla contrazione. All'impulso neuro-muscolare.

Poi, ti dovresti fare /far fare un'altra scheda che prevede altri esercizi (con bilancere e manubri e, quindi, niente macchine) di base e una manciata di esercizi di isolamento.

Ciao e buon ferro.