Ah, scusatemi...

Allora riformulo la domanda: è buono fare una preparazione di 5 giorni a settimana con un gruppo muscolare al giorno con 5 esercizi per gruppo muscolare, o è meglio fare la scheda con i soliti accoppiamenti di muscoli (es. lunedi petto-tric, mercoledi gambe-spalle, venrdi: dorso-bic).

Grazie