non c'è nulla di esatto.
Se vuoi aumentare di 1 Kg prendi il tuo consumo calorico giornaliero e assumine un 20% in più, col tempo cresci....e dipende da molti fattori e sicuramente non sarà costante.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non c'è nulla di esatto.
Se vuoi aumentare di 1 Kg prendi il tuo consumo calorico giornaliero e assumine un 20% in più, col tempo cresci....e dipende da molti fattori e sicuramente non sarà costante.
Principiante
In Warm-Up
è che sul web mi pareva di avere letto un valore ....
lo so che è indicativo, era giusto per farmi un idea
Mr Italia
In Stretching
7000 calorie
Banned
e'soggettivo,certa gente riesce a crescere anche con 2500 ad altri ne occorrono almeno 3500La mia domanda è questa:
per guadagnare/perdere 1 kg, quante calorie occorre aggiungere/diminuire ?
Permessi di Scrittura
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