Dietro il ginocchio?? Fai un po di riposo, 1 settimana dovrebbe essere sufficente. Vitamina B, voltaren. Quando riprendi ad allenarti fatti vedere bene quando fai gli esercizi perchè molto probabilmente c'è qualcosa che non va. Attenzione agli stacchi a gambe tese (se li fai), tieni sempre le ginocchia un po piegate. Attenzione alla cyclett, se la fai stai attenta a non tenere il sellino ne troppo alto e ne troppo basso, quando il pedale è nella posizione più bassa la gamba deve essere leggermente flessa (il ginocchioun po piegato). NEl leg extension (se lo fai), alla partenza aiutati, non sforzare col quadricipite con la gamba in massim allungamento e la stessa cosa in contrazione: qwuando arrivi su con le gambe non contrarre a fondo, meglio non arrivare al massimo. Piccoli accorgimenti che quando l'allenament si fa intenso bisogna adoperare senno ci si fa male. Ci siamo passati tutti. Ovviamet eil tuo medico curante è da seguire e io (come nessun altro può smentirlo), ma a volte loro sono poco informati o poco avvezzi agli sport. Solo una visita specialistica può darti lo stop ad una attività! Vuoi dirmi che il tuo medico curante ha capito così tate cose con una visita che può dirti di non allenarti più!!! 1 settimna di riposo poi vedi ocme va. Magari riprendi in modo blando. Ora se senti dolore prendi antiinfiammatori, tipo aulin o morninflu (va meglio, più leggero). Ora che sei a riposo tieni ancora di più stt'occhio la dieta!
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Originariamente Scritto da Ultimatebeef
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