grazie my friends!ho deciso che mi pauso fino a luendì e invece che usare il solito carico nelal prima serie userò 10 kg meno e vedo coem risponde il corpo.oggi sinceramente pensavo di essere ok...ho messo su quei kili ,senza annoiarvi su ke esercizio e quanto peso fosse, e dang...1 2 era un mattone..ma caxxo ne facevo 10...ehehe per 2 giorni di diarrea...cmq fermarsi fa bene.grazie del consiglio