Principiante
In Warm-Up
Rientro drammatico
Dopo 3 mesi di stop, l'altro ieri, ho ricominciato.. bhe sono 2 giorni che sto ROTTO mi fa male TUTTO, riesco a malapena a muovere le dita per scrivere...............Io non posso andare avanti cosi..ogni volta che mi alleno sto sempre rotto.. ma non esiste qualcosa da prendere ?? non posso andare avanti cosi..non cè una volta che non mi faccia male qualcosa.. e il problema è che dura GIORNI!
Banned
che hai combinato??Immagino le solite bravate in palestra di chi solleva di piu'...fino a rovinarsiOriginariamente Scritto da SPQR
Dopo 3 mesi di stop, l'altro ieri, ho ricominciato.. bhe sono 2 giorni che sto ROTTO mi fa male TUTTO, riesco a malapena a muovere le dita per scrivere...............Io non posso andare avanti cosi..ogni volta che mi alleno sto sempre rotto.. ma non esiste qualcosa da prendere ?? non posso andare avanti cosi..non cè una volta che non mi faccia male qualcosa.. e il problema è che dura GIORNI!
Principiante
In Warm-Up
Nono per carita'...
pectoral machine 5x15 con 20 kg
French press 5x15 20kg
lat machine 5x15 25 kg
un po di squat e basta... e stamamtina per alzarmi dal letto.. mi sono dovuto rotolare che mica ce la facevo....
Banned
allora non ti sei riscaldato bene,comunque dopo il 1 giorno e'normale che accada una cosa simile
Principiante
In Warm-Up
nono 4 giorni dopo ancora mi fa male tutto! ditemi cosa mi posso prendere o fare io non posso andare avanti cosi!
avoja ancora a corre............
Principiante
In Warm-Up
Stringi i denti e sopporta... purtroppo è l'unica cosa da fare
Mr Italia
In Stretching
un rimedio per solleviare i dolori, specie se rivai in palestra e ancora ti senti il dolore dell'ultimo workout, è la classica aspirina.
Consiglio quella effervescente, ti darà un senso di sollievo piu rapido.
Principiante
spqr tu hai dolori anche xche ti sei scelto degli esercizi che stirano molto!! è normale cmq che al primo allenamento tu abbia dolori...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Quanto apporto proteico ha la tua dieta ?
Permessi di Scrittura
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