Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Esiste la programmazione di:
Dieta, allenamento e recupero...
Agli inizi non è necessario andare moooooooolto per il sottile...poi si è necessario..
Ogni individuo è un caso a parte...quindi solo dopo anni di allenamento troverà il suo equilibrio globale ....e lo migliorerà sempre anche a 90 anni...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quello che dici sim è giustissimo ma non per questo ognuno non deve dare il massimo. Quello baciato dalla genetica e mangia cioccolato e schifezze tutto il giorno potrebbe essere il doppio se si alimentasse e allenasse perfettamente.
Poi tra 10 anni vedrai la differenza tra te e lui.
Master Olympia
Ciclo di Massa
ho 19 anni anke io e nn sono d'accordo del tutto, la genetica ha sicuramente il suo ruolo ma ke dire di esperienza, determinazione e abilita nel programmare e nell'ascoltare il proprio corpo?
l'anno scorso ho fatto un ciclo di squat e sono passato da 50kgx10 a 80kgx10 in poco piu di 2 mesi poi ovviamente ho stallato.
senza muscoli prima di iniziare pesavo 60 kg @ 175 cm
al massimo sono arrivato a 70kg ma oggi sono sceso a 64 causa infortunio (meno male ke mi sono ripreso...)
questo per dire ke nn sono certio un mostro di genetica ma con impegno esperieza e cultura in materia si possono ottenere ottimi risultati.
Banned
bravissimo.fai lo squat che è molto utile al pompare testostrone
Permessi di Scrittura
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