Diario.....TRIPLO!

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Concordo con Paolino. Però non so se nella sua palestra c'è la possibilità di fare le trazioni...

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Giusto...Bocciata la lat dietro al collo...xo' dovro aumentare il volume ad un altro esercizio...senno' la scheda diventa troppo leggera!Potrei mettere le trazioni prone e inverse!Mi sa ke mi ero abituato male alle schede distruttive di Paolino...Questa mi sembra abbastanza all'acqua di rose...Provero' ad incrementare l'intensita'!!!!
Give me pain!!!!
Grazie mille delle risposte ragazzi!

[[Triplo]]

Nono le trazioni gia' le faccio con sovraccarico in impugnatura inversa,potrei meditare se inserirle a palme in giu'!
o meglio potrei metterle al venerdi' x fare un richiamo del dorso(visto che non ce l'ho messo...)Vabbe' mi daro' alla sperimentazione pura!!!!Purtroppo io conosco pochi esercizi e in palestra ci sono solo le macchine essenziali,quindi mi dovro' invetare qlc cosa!!!

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Perché non provi un bel 4x10 sulle trazioni (prona e supina) ? Poi vedi tu se aggiungere o meno peso al BW...
Ti assicuro che sono devastanti.

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Perché non provi un bel 4x10 sulle trazioni (prona e supina) ? Poi vedi tu se aggiungere o meno peso al BW...
Ti assicuro che sono devastanti.

Grazie mille del consiglio!Lo inserisco il venerdi'!!!Thy!