allora l'allenamento HD potrebbe essere nn adatto se si ha una età considerevole. adesso nn mi sembra il tuo caso. poi a magior ragione se già da prima ti allenavi con i pesi. iniziare con HD vero e proprio è come dire iniziare a guidare con la ferrari. 8x8 detto cosi è ridicolo, magari nell'articolo era inserito in un constesto diverso nn so, cmq resta sempre ridicolo §83

ma scusa da dove hai preso spunto per una skeda HD su questo forum nn letto soli pochi post in merito, magari so io che nn so cercare