La Decisione

[ironman748]

ok riguardo al doping ci penserò qualche giorno.
comunque potreste dare un'occhiata alla mia dieta e correggerla?

[Lorenzo]

senti ironman, ma il tuo scopo è mettere su massa?
ma da quello ke ho capito t alleni da pochissimo tempo e pensi a cicli d testo etc..?!
t 6 documentato su quali traguardi, con il tempo e la dedizione si intende, si possono raggiungere da natural attraverso l'allenamento e l'alimentazione.
metto l'allenametno prima e non l'alimentazione xkè in un primo momento assume un ruolo piu determinante (è essenziale la scelta degli esercizi xò).

x esempio se non hai mai fatto stacchi (con riposizionamento del bilancere a terra, ad ogni rip.) e squat (quello vero, dove si scende sotto il parallelo), appena li introduci, x esempio sotto forma d 5x5 con un carico crescente dal 70% circa del tuo massimale fino all'80% avrai risultati ipertrofici insperati.

informati su questo e in 5-6 mesi potresti aver molto d piu (e per sempre!) d quello ke t potrebbe dare un mese d ciclo (senza contare i rischi d "improvvisare" come stai facendo tu). ricordati, è bene nn scherzare col fuoco.
informati prima d tutto, anke sul doping ke tu voglia o non voglia farne uso.

notte

[user_del87452]

ok riguardo al doping ci penserò qualche giorno.
comunque potreste dare un'occhiata alla mia dieta e correggerla?

S
e proprio non ti vuoi accorgere che ti ho dato qualche consiglio sulla dieta...