alzate laterali:tecniche differenti

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 10:27 AM

allora iente prestancaggio.............capito. Grazie. il lento coi manubri almeno va bene?

**°°sOmOja°°** · 31-01-2006, 10:29 AM

Originariamente Scritto da Ultimatebeef

allora iente prestancaggio.............capito. Grazie. il lento coi manubri almeno va bene?

ogni forma di lento va bene a patto che tu non avverta fastidi di alcun tipo.

la parola chiave in ogni caso è aagahgjgh!

ops, variare!

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 10:31 AM

quindi da una settimana all'altra conviene variare esercizio? ho capito bene? e i parametri come li tengo?

**trainer** · 31-01-2006, 10:36 AM

quindi da una settimana all'altra conviene variare esercizio?

non necessariamente o comunque non con tutti i distretti muscolari

**fifty** · 31-01-2006, 12:37 PM

Io faccio alzate laterali con 16Kg..ma anche con 18Kg a volte

Ah si, prova a farle da seduto, con la schiena bene aderente alla spalliera

**trainer** · 31-01-2006, 12:38 PM

Ah si, prova a farle da seduto, con la schiena bene aderente alla spalliera

cambia e di parecchio

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 01:05 PM

Provo ragazzi provo!!!!

**stantio** · 31-01-2006, 03:31 PM

A 12.5 kg. se li fai bene impazzisci...

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