alzate laterali:tecniche differenti

**Malaga** · 30-01-2006, 11:16 PM

vorrei vederli a fare le alzate laterali in superslow

**trainer** · 30-01-2006, 11:20 PM

si superMAN

**Malaga** · 30-01-2006, 11:26 PM

perche no?!

**trainer** · 30-01-2006, 11:29 PM

kissa'.....

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 09:40 AM

Io faccio alzate laterali con 16Kg..ma anche con 18Kg a volte. MAntengo una posizione stabile, piedi larghezza spalle e cerco di non oscillare col busto. MA è giusto nella fase discnedente portare i manubri davanti al pube o bisogna tenerli laterali?

**trainer** · 31-01-2006, 09:42 AM

MA è giusto nella fase discnedente portare i manubri davanti al pube o bisogna tenerli laterali?

meglio far partire l'esercizio dal laterale,cioe'non andare oltre

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 10:02 AM

ok...io le faccio come primo esercizio...sai perchè? mi vergognoun po a dirlo..una volta ho letto su flex un all'enamento di Jay Cutler...lui ne faceva 5X10...ed ho pensato "io almeno un 3X8 posso permettermelo"

**trainer** · 31-01-2006, 10:06 AM

Jay Cutler...lui ne faceva 5X10...ed ho pensato "io almeno un 3X8 posso permettermelo"

non guardare quello che fanno i Big,hanno tutto un loro stile di esecuzione,io per es ho visto allenare Dennis James e in tutti gli esercizi i suoi movimenti erano cortissimi

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 10:11 AM

Si lo so..ma è come il ragazzo patito di calcio che si compra le scarpe di totti..io posso dire di fare lo stesso esercizio di Cutler!!!!

**°°sOmOja°°** · 31-01-2006, 10:13 AM

non si può nemmeno paragonare l'allenamento di un normale ragazzo natural a quella di un professionista, dopato con una genetica della madonna.. su ragazzi un pò di realismo.

non è che l'allenamento di un "amatore" può essere quello di un "pro" ma in piccolo.

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 10:15 AM

lo so lo so..ma penso che fare le alzate prima del lento anzichè dopo non sia del tutto sbagliato (molti lo fanno come preaffaticamento e se per loro va bene, perchè non dovrebbe andare bene per me che invece imito cutler?).

**trainer** · 31-01-2006, 10:17 AM

(molti lo fanno come preaffaticamento e se per loro va bene, perchè non dovrebbe andare bene per me che invece imito cutler?).

molti lo fanno ma non e'detto che per tutti vada bene

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 10:20 AM

ragazzi cadiamo sempre nel circolo vizioso per il quale in questo sport nulla è del tutto vero e nulla è del tutto falso...qualcosa si potrà pur fare???

**trainer** · 31-01-2006, 10:21 AM

ragazzi cadiamo sempre nel circolo vizioso per il quale in questo sport nulla è del tutto vero e nulla è del tutto falso...qualcosa si potrà pur fare???

si certo ma va'tutto commisurato in base alla propria persona

**°°sOmOja°°** · 31-01-2006, 10:24 AM

no, beef, la verità è che NON PUOI SPARARE UNA CANNONATA DA UNA CANOA.

nn ha senso per uno secco come te fare il pre-stancaggio per le spalle.. al di là del fatto che gli esercizi di isolamento sono esercizi di rifinitura, e cutler che è enorme ai voglia a rifinire, ma tu che te devi da rifinì?

ecco, quindi stiamo con i piedi per terra.
tutto ciò che è vero è vero, ma bisogna capire PERCHè è VERO
tutto ciò che è falso è falso ma ..come sopra.