Originally posted by JohnBlue
Norman ma è un consiglio x Natural?no perchè io mi alleno a casa,e di leg curl non se ne parla §83
Sullo scorso numero di Hardgainer veniva descritto un modo per fare il leg curl "in casa". Dato che è abbastanza complesso, io ho risolto con semplicità, legandomi il carico alla caviglia ed eseguendo il curl: sembra una stro**ata, ma funziona bene.