nn esiste il dimabrimento localizzato, ma certe zone dimagriscono prima di altre (bariano da persona a persona).

in un mesetto facendo le cose been puoi perdere 3-4kg e sicuramente le maniglie si ridurano ma dore di quanto è molto difficile.

veisto ke a quanto pare un po di esperieza ce l'hai posta subito dieta e allenamento cosi potremo aiutarti e darti indicazioni piu precise

e piu cose ci dici piu ti potremo aiutare, eta anzianita , peso altezza, giorni disponibili per allenarti...,