Scapole Alate

[Fabrizio81]

ok allora faro' il coatto piu' del solito

a presto ciao

[iCe89]

vorrei anche un parere da chi più è esperto,ma inizio a pensare che le scapole alate siano più una cosa di atteggiamento,non proprio fisica fisica.A settembre le avevo abbastanza alate.Ora non le ho più,nonostante per ora non abbia potuto fare un esercizio cosi' importante per la schiena quale lo stacco e abbia fatto la panca piana(ti consiglio di farla coi manubri).Comunque ora le scapole alate non le ho più.Basta stare dritti e prendere una buona postura credo

[Armando Vinci]

Diciamo che allenare i romboidi è un punto cruciale.
Spesso chi ha le scapole alate ha anche la tendenza ad anteriorizzare/intraruotare le spalle.
Allenare la cuffia dei rotatori è un secondo punto da tenere in condierazione.
Terzo, fare esercizi di stretching per il dentato anteriore per minimizzare la trazione negativa che questo muscolo, può se accorciato, detrminare sulle scapole, accentuandone il "distaccamento".
Tanto per ricordare, il dentato anteriore è coinvolto negli esercizi di spinta.