la cosa migliore sarebbe fare un analisi della sua dieta,se è ingrassata in quel modo significa che è cambiato qualcosa,probabilmente segue un tipo di alimentazione scorretto...
per quanto riguarda la dieta la cosa da fare è diminuire un po le calorie per pasto senza esagerare nel ridrre i carboidrati in modo drastico perche le donne possono avere dei problemi eliminando i carbo dalla dieta