e se facessi Giovedì Dorsali(faccio:Lat Machine/Trazioni;Rematore con Bilancere;Mezzi stacchi;Rematore unilaterale manubrio/Rematore su inclinata manubri; la / significa che alterno gli es di sett in sett)
e venerdì Spalle e Tricipiti..ti sembra meglio?
A proposito,perchè non ti sembra buono fare come ho scritto prima?