io ho frequentato un corso al coni persso la mia citta' per l'attestato di allenatore di pesistica e cultura fisica spiegandogli il mio allenamento mi guardavano scioccati perche' un giorno stavano spiugando le superserie io gli alzato la mano dicendogli che ne applicavo uno di 80 ripetizioni e oltre con un carico alto riguardo alla postura per le spalle in avanti e un paramorfismo che si puo' eliminare allora perche' quando finisco di allenare le braccia mi faccio 10 ripetizioni su pancapiana lamia postura e 'dritta e le mie spalle non vanno avanti perche' mi sono saputo correggere quando mi alleno le braccia tengo una postura sempre dritta in modo di non avere di questi problemi