L'attrezzo che hai scelto serve per i quadricipiti(posizioni le gambe in basso)e per i femorali(da disteso su la panca a pancia in giù posizioni le gambe in quelle che sembrano le impugnature per un curl o esercizio per il dorso);cosa penso di quell'attrezzo?non è malvagio per le gambe anche se non si può caricare molto su di essa......per cui non malvagio per le gambe....ma sono solo esercizi di rifinitura......quello che ti da massa sono gli stacchi completi e lo squat.
Per l'alimentazione?comincia a postare un pò di dati compresa la dieta che seguivi/segui precedentemente/attualmente
Rispondi Citando
Segnalibri