Beh, il fatto è che la scheda è una scheda generica quindi non vi è niente di studiato.
Cosa mi dice lui!... 10 rip sono ottimi per le gambe ma ovviamente non potrai aumentare i carichi alla fine delle serie però se vuoi fai da 8 > 6.
Ecco la risposta!!

Per questo, prevedendo la risposta volevo capire tramite voi per avere delucidazioni riguardo a serie e rip. per gruppi muscolari in fase di ipertrofia.