Fisico Asciutto

[fabru]

non sgarrare con dolci o porcherie ricche di carbo e grassi e avere una vita attiva.... §-92

[fantasyste]

se possiedi già una discreta massa muscolare procura all'organismo un buon apporto di proteine,mantieni i carboidrati bassi ma non troppo,cerca di preferire la frutta e la verdura la sera,il giorno fatti anche un piatto di pasta non troppo condito,e vedrai che tutto andrà per il meglio

carboidrati bassi?intorno a quanti grammi dovrei stabilirmi??perchè la verdura e la frutta la sera?e poi,forse sbaglierò,ma non si dovrebbe consumare lontano dai pasti?