dopo l'allenamento....

**powerdj** · 06-12-2005, 01:14 PM

ragazzi delucidatemi.... dopo l'allenamento fa bene bersi un uovo crudo... ???
dunque io mi alleno 3/4 volte alla settimana e dopo essermi allenato ultimamente sto bevendo il rosso dell'uovo.... ma stamattina sono venuto a sapere ke quello ke si deve prendere è il bianco e non il rosso! AZZO! quindi... vabene se bevo il bianco di un uovo dopo l'allenamento? mica mi farà male?

per un periodo prendevo 2 rossi d'uovo li montavo... e ci mettevo il caffè bollente e poi bevevo... ma a quanto pare nn serve a un emerito azz!

**iCe89** · 06-12-2005, 01:59 PM

Devi prendere il bianco d'uovo,l'albume.è ottimo,perchè ricco di proteine nobilissime(se non sbaglio circa 11g per 100g) e privo di colesterolo;Colesterolo che,invece,è contenuto nel rosso dell'uovo,il tuorlo.

p.s. assolutamente non crudo,se non vuoi morirci con qualche malattia.

**Venom5** · 06-12-2005, 02:06 PM

Originariamente Scritto da powerdj

ragazzi delucidatemi.... dopo l'allenamento fa bene bersi un uovo crudo... ???
dunque io mi alleno 3/4 volte alla settimana e dopo essermi allenato ultimamente sto bevendo il rosso dell'uovo.... ma stamattina sono venuto a sapere ke quello ke si deve prendere è il bianco e non il rosso! AZZO! quindi... vabene se bevo il bianco di un uovo dopo l'allenamento? mica mi farà male?

per un periodo prendevo 2 rossi d'uovo li montavo... e ci mettevo il caffè bollente e poi bevevo... ma a quanto pare nn serve a un emerito azz!

dopo l'allenameno mangiati:
gallette di riso/riso in bianco
bianchi di uovo(sodo o leggermente scottati)/bresaola/tonno/tacchino

**stantio** · 06-12-2005, 02:09 PM

Banana prima della doccia.
8 bianchi d'uovo dopo quando ti metti i macchina.
Dopo 99 minuti altro pasto.

**david222** · 06-12-2005, 03:32 PM

ma sei pazzo? mangiare le uova crude è rischioso! poi adesso che c'è l'aviaria!!!

**Marcolino83** · 06-12-2005, 04:08 PM

99 minuti?

**stantio** · 06-12-2005, 04:17 PM

Originariamente Scritto da david222

ma sei pazzo? mangiare le uova crude è rischioso! poi adesso che c'è l'aviaria!!!

1 bianchi d'uova cotte e messi nel termossino ermetico, da mangiare con le mani, o con il cucchiaino, dipende dai gusti.
2 L'aviaria me la mangio nel panino. Scherzo, tutti i cibi sono inquinati più o meno, allora non ci pensare, e augurati che non tocchi proprio a te.
io così faccio, Aghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh è successo.......................................... ...............................
Addio mondo crudele

§67 §57 §33

**emmanuele** · 06-12-2005, 06:29 PM

stan ti suicidi??? ti leggo strano ultimamente

**stantio** · 06-12-2005, 06:31 PM

Reminiscenze.
non facciamo come Sabato, mi raccomando

**emmanuele** · 06-12-2005, 07:07 PM

...stan cosa dici??? ...davanti a tutti poi!?!

**powerdj** · 06-12-2005, 07:38 PM

nn ho ben capito come le devo mangiare.... 1 basta dopo l'allenamento ? le prendevo crude xkè era veloce da assumere senza sbattersi le palle a cucinare xkè poi mamma mi dice sempre troppe uova fanno male.... quindi come le devo deglutire? proprio 10 min ho finito di fare allenamento...

**iCe89** · 06-12-2005, 07:52 PM

Credo che tu possa farle anche bollite.le Butti nell'acqua e le fai bollire 15-18 minuti.Poi le levi le sbucci prendi il bianco e lo metti in una ciotolina.Butti nel cesso il rosso.Quanti bianchi,dipende da te e dalla dieta.fattene 3 o 4.

**Venom5** · 06-12-2005, 08:05 PM

Originariamente Scritto da powerdj

nn ho ben capito come le devo mangiare.... 1 basta dopo l'allenamento ? le prendevo crude xkè era veloce da assumere senza sbattersi le palle a cucinare xkè poi mamma mi dice sempre troppe uova fanno male.... quindi come le devo deglutire? proprio 10 min ho finito di fare allenamento...

Originariamente Scritto da iCe89

Credo che tu possa farle anche bollite.le Butti nell'acqua e le fai bollire 15-18 minuti.Poi le levi le sbucci prendi il bianco e lo metti in una ciotolina.Butti nel cesso il rosso.Quanti bianchi,dipende da te e dalla dieta

Quoto ice89.........

ps.se non ti va di cucinare mangiati la bresaola/tacchino/tonno dopo l'allenamento insieme ad una fonte di carboidrati:riso in bianco/patate/gallette di riso

**escape1977** · 10-12-2005, 08:53 PM

le uova contengono circa 13gr di proteine ogni 100gr (2uova+o-)

Crude assolutamente no !!!

consiglio = prendi 3-4 uova le metti a bollire per almeno 10/12 dall'inizio del bollore.... le raffreddi... sbucci e mangi il bianco... il rosso ke rimarrà solidificato lo butti nell'immondizia....